你好，首先需要排除骨折，需要拍片子看一下，如果有肌肉韧带的损伤，也是有可能会出现活动后疼痛的，受伤后一般是先冷敷的，24小时之后热敷，要注意休息患肢，希望能帮助到你，祝您生活愉快。

先前几位大家说的都非常非常好。那么我再深入说说，式摔跤在我师父那辈练习时候，是没有完全竞技化的。也就是摔法得分靠的是经验，靠动作难易程度和漂亮程度。而不是严格意义上的1分动作，2分动作。

比如甲给乙一个挑钩子，干净利落。乙在接下来的时间里，摔了甲方6个跪腿儿。但是最后还是判挑钩子那个赢。类似于柔道的一本胜和传统空手道的一本动作。

后来为了比赛公平，也更容易让观众看明白谁输谁赢。就把比分明确化。这样一来呢，用传统技术的没了，为了得分而得练的技术多了。比如我们这门里我师父是培养运动员干了竞技式摔跤，而他有一位师弟是国企干部，不培养运动员，所以他一直保留传统技术。而我师父以前总说我那位师叔动作拖拉，不快，得分不灵敏。其实师叔的动作才是老式没经过改动的式技术。带着武术的味道。

其实凡是武术项目要想推广开来势必都得或多或少的竞技化。比如wtf跆拳道，比如体育空手道……

式摔跤在竞技化后如果能迎来打推广也是好事一件。正所谓有舍有得嘛，但是偏偏80年始，中日关系蜜月期，开始推广柔道，一时之间很多式摔跤教练经过培训改行教了柔道。1989年6月，经国家体委研究决定，柔道运动也被列入全国18个体育重点项目之一，1993年，式摔跤退出全运会。

这一段非常重要，一般来说专业队都是以四年一届的全运会为训练备战周期。所以93年退出全运会，其实应该是早在89年就把工作重点放在柔道项目上。

失去了全运会的式摔跤，各省纷纷撤销专业队，省撤了专业，市队也没有输送方向，所以很快市队也撤队了。

没了专业队的式摔跤就没了出路。大家都知道摔跤训练都非常辛苦，同样练摔跤当国际式摔跤运动员、柔道和国际跤都能在全运会施展跤技，甚至可以冲向亚洲，走向全世界而式摔跤运动员啥也没有。没前途的项目自然丧失好苗子，式摔跤只能在民间传承。好在后来全国少数几个体院和民族大学还要特招生。不然式摔跤早就绝户了……

说了这么多，式摔跤面临的尴尬就是竞技体育化被官方抛弃，回民间吧，它已经被了，式摔跤以前都有反关节和散手跤技术。老派师父很多都会几手擒拿绝招，经过不到2代竞技发展，后面传承的老派技术几乎全没了，防身价值大打折扣，竞技又没出路……所以练习的人越来越少…………